睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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